1. Stuthan àrd-deireadh, comhfhurtail agus gun cuideam, chan eil bacadh air gluasad.
2. Dealbhadh strapan gualainn faireachdainn bog pearsanta, chan eil amhach cumadh U gus a ’bhroilleach a dhìon a’ gluasad.
3. Trì strapan air aon taobh den dealbhadh, a 'meudachadh bòidhchead a' bhroilleach, gun a bhith a 'teannachadh a' ghualainn.
4. Leudaich an cearcall-thomhas ìseal, a 'cruthachadh dreach arc den dealbhadh, feachd taic, gluasad nas socraiche.
5. A 'cruinneachadh fo-lèine cùil bòidhchead, trim gach taobh den bhrat-chùil.
6. Tha buaidh àrd a' chuirp math, ùr agus breathable, stèidhichte agus neo-chùramach.
7. Ioma dreachan den dealbhadh gus feartan stoidhle sònraichte a chruthachadh.
8. Pants le aodach neo-chomharraichte a tha càirdeil don chraiceann, tha an uidheamachadh nas caol.
9. Dealbhadh sliasaid àrd gus an sliasaid a dhìon agus gus am bulge a theannachadh.